الرئيسية

الحمل فى الاسبوع 23 – كل ما تحتاج إلى معرفته

الحمل فى الاسبوع 23 - كل ما تحتاج إلى معرفته

الحمل في الاسبوع 23 – كل ما تحتاج إلى معرفته

يبلغ طول طفلك الآن حوالي 30 سم تقريبًا بحجم المانجو الكبير.

كيف يبدو طفلي في الأسبوع 23؟

قد يصابون بالزغطة وقد تشعرون بالهزات الصغيرة عندما يحدث ذلك! يمكنهم أيضا مص الإبهام.

هل كنت تشعر بالفقاعات من طفلك الصغير؟ ربما تحولت هذه إلى الركل والعبث القليل من الآن. على مدار الأسابيع القليلة المقبلة ، سوف يصبحون أكثر وضوحًا وانتظامًا مع نمو طفلك وتصبح أكثر قوة ، والرقص بداخلك.

قد تلاحظ نوعًا من الأنماط الناشئة. في كثير من الأحيان ، عندما تستريح ، سيبدأ طفلك في العمل وعندما تكون مشغولا على قدميك ، سيهتز طفلك بالنوم بسبب الحركة.

إنها لفكرة جيدة أن تعرف نوع روتين طفلك ، حتى تتمكن من التواصل مع الطبيبة إذا تباطأت الحركات أو توقفت عن الحركة ، أو إذا كان هناك شيء ما غير مناسب لك.

تعد حركات طفلك علامة على أنها جيدة وهذا هو السبب في أنه يجب عليك الإبلاغ عن أي تخفيض إلى الطبيبة أو المستشفى على الفور.

أعراض الحمل في الأسبوع 23


آلام الظهر الحمل

إن جسمك ينمو والهرمونات تجعل عضلاتك وساقك تسترخي ، وهذا ليس مريحا لظهرك. تحتاج إلى رعاية إضافية من ظهرك الآن.

الشعور بالتوتر؟
صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية أثناء الحمل. تأكد من الاعتناء بنفسك .

كلنا نحلم بالهدوء خلال فترة الحمل – لكن ضغوط العمل والمنزل ، أو غيرها من المخاوف ، يمكن أن تعترض سبيل القلق.

قد تشعرين بالتوتر أثناء العمل ، خاصة إذا كنت تحت الضغط لإثبات التزامك أو إنهاء عملك قبل الذهاب إلى إجازة الأمومة.

تحدثي إلى مديرك إذا كنت تشعرين بالتوتر طوال الوقت. تذكر أنه ليس من الأنانية أن تكوني حامل وأن تأخذي إجازة أمومة. إنه جزء طبيعي من الحياة .

سيكون من الصعب قريبًا قضاء بعض الوقت في العمل بمفردك ، لذلك من المهم أيضًا اللحاق بأصدقائك أو الخروج لتناول وجبة مع شريكك بينما يمكنك ذلك. قضاء بعض الوقت لنفسك يساعدك على البقاء بصحة جيدة.

الجلد والشعر
إذا كنتي محظوظة ، فقد تحل البشرة المتلألئة والشعر اللامع محل أي بقع الآن.

ما يجب القيام به في الأسبوع 23

ابقي نشطه لتحسين مزاجك

ممارسة النشاط أثناء الحمل له فوائد عديدة لك ولطفلك. لا يمكن أن يساعدك ذلك على النوم بشكل أفضل فحسب ، بل قد يجعلك أيضًا أقل عرضة للقلق والاكتئاب. وذلك لأنه عندما تكون نشطًا ، ينتج جسمك هرمونات تسمى الإندورفين. ترتبط الإندورفين بمشاعر الرفاهية. عندما تكونين حاملًا ، يكون جسمك أكثر حساسية للإندورفين ، لذلك يمكن للنشاط أن يعزز مزاجك لفترة أطول.

أخبري صاحب العمل كتابيًا أنك حامل
إذا كنتي تعملين ، فيجب أن تعلمى صاحب العمل أنك حامل بحلول الأسبوع 25. ويجب عليك أيضًا إخبارهم بالتاريخ الذي تريده لبدء إجازة الأمومة. من المهم وضع هذا في الكتابة حتى تكون مؤهلاً للحصول على إجازة الأمومة واستحقاقاتها.

إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تخبر فيها رئيسك عن حملك ، فيجب عليها أيضًا التأكد من أن مكان عملك ليس لديه أي مخاطر لك أو لطفلك. سوف يحتاجون إلى اتخاذ ترتيبات أخرى لك إذا لزم الأمر.

ما مقدار القهوة التي يمكن شربها أثناء الحمل؟

يجب أن تحاول الحد من كمية الكافيين التي لا تحتاج إلى أكثر من 200 ملجم في اليوم – أي ما يعادل كوبين من القهوة .

السابق
الحمل في الأسبوع 18 – كل ما تحتاج إلى معرفته
التالي
الحمل في الاسبوع 22 – كل ما تحتاج إلى معرفته

اترك تعليقاً