الرئيسية

الحمل في الأسبوع 31 – كل ما تحتاج إلى معرفته

الحمل في الأسبوع 31 - كل ما تحتاج إلى معرفته

الحمل في الأسبوع 31 – كل ما تحتاج إلى معرفته

طفلك الآن بحجم جوز الهند!

كيف يبدو طفلي في الأسبوع 31؟


لا يزال حجم طفلك  ضئيل جدًا ولكنها سيزيد من وزنه خلال الأسابيع القليلة المقبلة – حيث تزيد حوالي 200 جرام كل أسبوع.

جميع الأطفال مختلفون ، حتى في هذه المرحلة ، وسيكون لطفلك نمط حركات خاصة. من الجيد أن تتعرف على هذه الأشياء وأن تكون على دراية بالنمط ثم  إذا كان هناك انخفاض أو تغيير كبير في النمط ، يمكنك الاتصال بالطبيب أو المستشفى بسرعة.

حركات الأطفال لا تبطئ في نهاية الحمل. في الواقع  قد يكون تباطؤ الحركات علامة على أن طفلك يعاني من مشاكل ، لذلك اتصل بالطبيبة  أو جناح المستشفى على الفور إذا لاحظت ذلك.

أعراض الحمل في الأسبوع 31


ما هي براكستون هيكس؟


قد تشعر بتشديد الرحم وتصلبه لبضع ثوانٍ في كثير من الأحيان. هذه الانقباضات الغير مؤلمة الغير المنتظمة براكستون هيكس طبيعية في النصف الثاني من الحمل لا داعى للقلق.

إذا أصبحت مؤلمة أو منتظمة ، اتصل بالطبيبة على الفور.

أصابعي تؤلمني و تكون مخدرة. لماذا هذا؟


حتى أصابعك يمكن أن تتأثر بالحمل. إذا وجدت أصابعك أصبحت مخدرة ، فقد تكونى مصابة بمتلازمة النفق الرسغي.

امنحى يديك وقتا للراحة ، وإذا كنتى تستخدم لوحة مفاتيح فى الكمبيوتر ، فحاول أن تبقي المرفقين فوق معصميك. إذا كنتى تكافحى من أجل مواجهة الألم ، فتحدث إلى طبيبك .

التشنجات وعسر الهضم وحرقة المعدة والإمساك كلها أعراض شائعة إلى حد ما أثناء الحمل.

شعور الخرقاء؟

كلما ازدادت عيوبك ، فقد تشعر بالتوتر وعدم التوازن. توخ الحذر إذا كنت تقود دراجة (على الرغم من أن الأدوات الثابتة في صالة الألعاب الرياضية جيدة) أوعند ركوب  الحافلة أو القطار.

تحتاجى أي قابلة للسقوط أو الصدمات القوية على نتوءك إلى فحصها.

ما يجب القيام به في الأسبوع 31


اذهبي إلى النوم على جانبك


عندما تصل إلى الثلث الثالث من الحمل ، فإن النصيحة هي أن تنامى بجانبك. أظهرت الأبحاث أن النوم على ظهرك مرتبط بزيادة خطر الإملاص. تتضمن هذه النصيحة القيلولة أثناء النهار والنوم الليلي.

رعاية ما قبل الولادة


إذا كان هذا هو طفلك الأول ، فسوف تقيس الممرضة أو طبيبك حجم رحمك وتحقق من الطريقة التي يجب أن يكون عليها الطفل في الموعد الذي يجب أن تكون عليه الآن. الموضع المثالي للولادة هو التوجه للأسفل وعودة الطفل نحو معدتك ، ولكن لا يزال هناك متسع من الوقت لطفلك حتى لا تشعر بالقلق إذا كان في وضع المؤخرة في هذه المرحلة.

سوف يأخذون أيضًا ضغط دمك ويختبرون البول بحثًا عن البروتين ويناقشون نتائج أي اختبارات فحص من موعدك الأخير.

بيلاتيس


من الأفضل الدخول في المخاض بأعلى شكل. تساعد البيلاتس على تقوية عضلات الحوض وعضلات البطن والظهر – ليس فقط جيدة لإعداد جسمك للمخاض ، ولكن أيضًا لمساعدتك في تحمل عثرة النمو ، ثم رفع طفلك بعد الولادة.

هل يجب أن آكل لشخصين؟

هل تعلم أن تناول الطعام لشخصين خرافة؟ ما عليك سوى استهلاك 200 سعرة حرارية إضافية في الثلث الثالث من الحمل.

 

السابق
الحمل فى الاسبوع ال 21 – كل ما تحتاج إلى معرفته
التالي
حامل فى الاسبوع 30 الثلاثون – كل ما تحتاج إلى معرفته

اترك تعليقاً