الرئيسية

الحمل فى الاسبوع ال 21 – كل ما تحتاج إلى معرفته

الحمل في الاسبوع ال 21 – كل ما تحتاج إلى معرفته

أنت في منتصف الطريق إلى هناك! ينمو لطفلك الشعر ويبدأ في أن يبدو أكثر مثل الطفل الذي تقابلينه في نهاية فترة الحمل.

كيف يبدو طفلي في الأسبوع 21؟


يزن طفلك حوالي 350 جرام ويبلغ طوله حوالي جزرة. , على الرغم من أن أذني طفلك بدأت تتشكل في وقت مبكر ، إلا أنها ستبدأ في أن تكون قادرة على سماع صوتها الآن. سيكون بإمكانهم إصدار أصوات من الخارج ، بما في ذلك صوتك وأصوات الأشخاص من حولك.

تحدثى وتغني مع اهتماماتك إذا كنت تشعرى  بذلك ، وشجع أفراد الأسرة الآخرين على فعل الشيء نفسه – يمكن أن يكون طريقة لطيفة للسماح للآخرين بالمشاركة.

يبدو غريباً بعض الشيء ، لكن طفلك سوف ينمو له  شعرًا ناعمًا يدعى اللانجو في جميع أنحاء جسمه الصغير خلال الأسابيع القليلة الماضية. سوف تشعري  بالارتياح لسماع ذلك وبعدها يختفي عادة قبل ولادتهم.

الشعر على رؤوسهم وحواجبهم بدأ يصبح أكثر سمكا قليلاً في الجذور ويظهر علامات الصبغة.

أعراض الحمل في الأسبوع 21


الصداع في الحمل


الصداع الخفيف شائع في الحمل ، وغالبًا ما يحدث بسبب الهرمونات أو الجفاف.

ومع ذلك ، إذا كنت حاملًا لمدة تزيد عن 20 أسبوعًا ، لديك صداع سيء يستمر لأكثر من ساعتين أو ثلاث ساعات ، فقد يعني ذلك ارتفاع ضغط الدم لديك. هذا يمكن أن يكون علامة على مقدمات الارتعاج.

ما يجب القيام به في الأسبوع 21
هل لديك أسئلة حول نتائج المسح الضوئي؟

إذا اكتشفت أن هناك مشكلة صحية مع طفلك ، فمن المحتمل أن تشعرى  بقلق شديد وصدمة.

ما الذي يمكنني تناوله لزيادة مستويات الحديد لدي الآن وانا حامل؟

إذا أظهرت اختبارات دمك أنك  مصابة  بفقر الدم أثناء الحمل ، فسوف يصف لك طبيبك  مكملات الحديد. يمكنك أيضًا زيادة مستويات الحديد عن طريق تناول هذه الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء والسمك الزيتي والبيض والبقوليات على سبيل المثال  (البازلاء والفاصوليا والعدس ) ، الحبوب الكاملة أو الخبز الكامل ، المكسرات ، الخضار الورقية الخضراء ، الفواكه المجففة .

تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C يساعد جسمك على امتصاص الحديد. تجنبى  الشاي والقهوة لأنه يمكن أن يوقف امتصاص الحديد.

أنا نباتية  : هل هو آمن أثناء الحمل؟


طالما أن نظامك الغذائي متوازن ويشمل مجموعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية ، فإن كونك نباتيًا أثناء الحمل يعد آمنًا تمامًا. إذا كانت لديك أي أسئلة حول نظامك الغذائي والحمل ، فلا تترددي في التحدث إلى طبيبك .

على وجه التحديد ، البيض والبازلاء والفاصوليا  و أطعمة الصويا  هي مصادر جيدة للحديد والبروتين وهي خيارات جيدة كبديل للحوم. من المهم أيضًا تناول أربعة أجزاء على الأقل من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يوميًا. إذا كنت تتجنب منتجات الألبان ، يمكن العثور عليها في الخضروات الخضراء الداكنة مثل اللفت والسبانخ وكذلك في الفواكه المجففة والمكسرات والبذور.

استمتع بالترابط مع طفلك

أنت في منتصف الطريق للقاء طفلك! قومى بتحسس بطنك ، وتحدثى إلى طفلك و استمتعي بحملك قدر الإمكان.

 


السابق
الطفل لديه نفس عدد مستشعرات الذوق مثل الأطفال والكبار الأصغر سناً
التالي
الحمل في الأسبوع 31 – كل ما تحتاج إلى معرفته

اترك تعليقاً