الرئيسية / صحه / ما هى علاقة التدخين بالنوم

ما هى علاقة التدخين بالنوم

لا شك أن التدخين واحد من العادات المضرة فى حياتنا لما تحتويه السجائر من مواد سامة ومضره تؤثر على الصحة بشكل عام , أصبحت السيجارة كالماء والهواء لبعض الناس لا يستطيع التخلي عنها ولا يستطيع عدم فعلها ليوم واحد فقط ,أصبحت الروتين اليومى فى حياة بعض الأشخاص ونقصد بالطبع المدخنين.

السجائر تحتوى على الكثير من النيكوتين والذي يعتبر من المركبات السامة التي تؤثر على القلب والرئتين ولكن ماهى علاقة التدخين بالنوم وماهى تأثيره على النوم سوف نتناول بعض المقتطفات حول هذا الموضوع .

ما هى علاقة التدخين بالنوم

التدخين له العديد من الأضرار وله الكثير من المضاعفات وله أضرار جسيمة على النوم حيث يعمل التدخين على زيادة معدل نبضات القلب ولشدة تعود الجسم على النيكوتين فإنه فى احتياج دائم إليه فيؤدى ذلك الى عدم النوم بصفة متواصلة ويعمل على الأرق وضيق فى التنفس لما يسببه من أضرار على الرئتين .

يؤدي التدخين الى الارق المستمر والإرهاق والكسل وقد يحدث فى بعض الأيام اليقظة المفاجئة خلال النوم لحاجة الجسم الى النيكوتين المعتاد عليه , ومن ناحية أخرى يؤثر التدخين على الجهاز العصبى للجسم  ويرفع ضغط الدم ويزيد من إحتمالية الإصابة بسرطان الرئة وسرطان الجلد ويرفع احتمالات وجود جلطات الدم والقلب.

الدراسات الحديثة تؤكد ما سبق ألا وهو التأثير الضار للتدخين على النوم حيث أُجريت مقارنة بين عشر أشخاص غير مدخنين وعشر أشخاص أخرين مدخنين والجميع أجروا جميع الفحوصات ولا يعانون من أية أمراض ولكن وجدوا الاتى أن الأشخاص الغير مدخنين يستيقظون وهم فى صحة أفضل ونوم احسن من الأشخاص المدخنين ووجدوا أن الأشخاص المدخنين نومهم يتقطع على عكس الأشخاص الغير مدخنين ينامون بدون انقطاع وبانتظام .

التدخين يسبب مرض المعروف في الدول العربية بإسم الشخير وهو إصدار صوت على أثناء النوم مما يتسبب في إزعاج الأشخاص المحيطون حول الشخص المصاب بالشخير مما ينتج عنه سوء الحالة النفسية وهذا إلى جانب حدوث انقطاع فى النوم كل فترة.

الحل هو التخلص من التدخين نهائيا وأول درجات السلم للتخلص من التدخين هو التحلي بالإرادة القوية وعمل جدول زمني من خلاله وضع خطة مناسبة لك للإقلاع عن التدخين , الانشغال مع الاصحاب والاهل والجيران درجة أخرى لنسيان التدخين بدون الإحساس بالوقت أو عن طريق ممارسة الرياضة اليومية لقضاء أوقات الفراغ.

عن admin

شاهد أيضاً

ما هى اسباب تاخر الدورة الشهرية لدى النساء وما هى الدورة الشهرية

ما هى اسباب تاخر الدورة الشهرية لدى النساء وما هى الدورة الشهرية

ماهي الدورة الشهرية الدورة الشهرية هي تغيرات تحدث فى جسم المرأة , وهي تحدث كل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *