الرئيسية / صحه / أسباب الاكتئاب عند النساء وطرق علاجه ومن الاكثر عرضه الرجال ام النساء

أسباب الاكتئاب عند النساء وطرق علاجه ومن الاكثر عرضه الرجال ام النساء

الاكتئاب مشكلة من المشاكل العصرية التى تواجه كل الناس سواء الرجال أو النساء حتى لم تخلو من الأطفال , بالطبع هذا من الأمر الغريب أن يعانى حتى الأطفال من الإكتئاب ولكن ليس بالطبع إكتئاب طويل من المؤكد أن يكون إكتئاب لحظى.

لكن السؤال من الفئة الأكثر التى تشعر بالإكتئاب الرجال أم النساء.

لا يمكن الجواب بدقة على هذا السؤال ولا يمكن التحديد, لكل فئه لها مشاكلها المختلفة التى يعانى منها ولكن سوف نتكلم فى هذا المقال عن الاكتئاب عند النساء , تواجه المرأة العديد من الضغوطات اليومية والمشاكل الحياتيّه والنفسية التى تجعل المرأة أكثر عرضة للاكتئاب من الرجل.

أسباب الاكتئاب عند النساء

أسباب الاكتئاب عند النساء

  • كثرة الأعمال اليومية: لا أحد ينكر أن المرأه تعمل بصفة مستمرة وإن كانت عامله فى وظيفة يومية يزداد الضغط عليها , حيث أنه بعد قضاء يوم شاق فى الوظيفة تعود الى المنزل وتبدأ تباشر عملها كزوجة وأم , تبدأ فى تجهيز الطعام لأطفالها وزوجها وبعد ذلك تبدأ فى تنظيف البيت إلى أن تنتهى من كل هذا الاعمال تصبح فى غاية التعب والاعياء ولهذا تشعر بالاكتئاب .
  • الروتين اليومي والمتكرر: التكرار المستمر لفعل الأشياء من بداية اليوم إلى نهايته كفيلة بأن تسبب الضيق وعدم الاستمتاع بالحياة .
  • العاطفة: المرأه بطبيعتها تختلف عن الرجل فى حالتها العاطفية , المرأه كائن حساس بطبيعته تمتلك مشاعر جياشة وأحاسيس وفيره هذه المشاعر تجعل من المرأة ضعيفة امام اى مشكله وتصيبها بالهم والحزن.
  • إرتباطتها بالأشخاص: نتيجة أيضا عاطفتها الوفيره تجعلها ترتبط بالأشخاص المحيطين بها خصوصا المقربين بها مثل أبيها او امها وفقدان اى شخص منهم تجعل منها انسانه لا تستطيع العيش بدونها والفقدان ليس فقط الموت من الممكن فى حالة الزواج فبالطبع تنتقل الى بيت زوجها وتترك أهلها وجيرانها التى تعلقت بهم.
  • طبيعية المرأه: طبيعية المرأه تختلف عن طبيعية الرجل بمعنى اوضح أن المرأة تحمل هرمونات مختلفة عن الرجل مثلا مثل عملية الدورة الشهرية التي تحدث عند المرأه بصفه مستمره والتى تجعل المرأه فى حالة مزاجية سيئة خلالها.

 

علاج الاكتئاب عند النساء

  • تغيير الروتين: لابد من إحداث تغيير فى سير العملية اليومية ولو قليل , حتى لو من الصعب تغيير طريقة فعل الشيء فمثلا تحديد يوم فى منتصف الاسبوع مشاركة الطعام مع الأهل ويوم أخر تناول الطعام فى الحديقة وإن كان متاح النقود تناول الطعام فى أحد المطاعم للتغيير.
  • ممارسة الرياضة: تحديد ساعة فى اليوم او نص ساعة لعمل التمارين الرياضية الخفيفة او الجرى .
  • البحث عن المتعه: يعتبر من اهم الاسباب الخفية وهي أن تبحثى عن المتعه او بمعنى ادق ابحثى عن الاشياء التى تجعلك سعيده , لكل شخص له هوياته المختلفه مهما كانت بسيطه او تافهه من وجه نظرك فلا تترددى من فعلها.

عن admin

شاهد أيضاً

ما هى اسباب تاخر الدورة الشهرية لدى النساء وما هى الدورة الشهرية

ما هى اسباب تاخر الدورة الشهرية لدى النساء وما هى الدورة الشهرية

ماهي الدورة الشهرية الدورة الشهرية هي تغيرات تحدث فى جسم المرأة , وهي تحدث كل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *